عنوان پایان‌نامه
تاثیر کوتاه مدت تمرینات ویبریشن و مکمل سازی کراتین بر عوامل مختلف آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند
- رشته تحصیلی
- تربیت بدنی و علوم ورزشی - فیزیولوژی‌ورزشی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 714;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 44128
- تاریخ دفاع
- ۱۹ اسفند ۱۳۸۸
- دانشجو
- مصطفی رحیمی جونقانی
- استاد راهنما
- محمدرضا کردی
- چکیده
- هدف از انجام این پژوهش بررسی تاثیر کوتاه مدت تمرین ویبریشن و مکمل کراتین بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند بود. جامعه آماری مردان سالمند بالای 60 سال عضو در مرکز روزانه سرای سالمندان بودند، که بدین منظور 32 نفر مرد سالمند و سالم(سن 84/6 ± 36/70، وزن 63/13±67/69 کیلوگرم، قد 98/6±166 سانتی متر و شاخص توده بدن(BMI) 54/3±95/24) انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه تمرین ویبریشن و مکمل کراتین(7n=)، تمرین ویبریشن و دارونما(7n=) و کنترل(8n=) تقسیم شدند، 10 نفر از آزمودنی ها نیز از آزمون کناره گیری کردند. گروه تمرین ویبریشن تمرینات را که شامل 6 وضعیت بدنی بود، به مدت 10 روز و بر اساس اصل اضافه بار با فرکانس 35-30 هرتز و دامنه 5 میلی متر انجام دادند. گروه کراتین، 20 گرم کراتین در روز در 5 روز اول و 5 گرم کراتین در روز در 5 روز بعدی مصرف کردند. گروه دارونما به جای کراتین از دکستروز استفاده کردند. عوامل مورد ارزیابی شامل قدرت ایزومتریک دست و پا، تعادل ایستا و پویا، عملکرد پایین تنه و ترکیب بدن بود. برای اندازه گیری این عوامل به ترتیب از دینامومتر دست و دینامومتر کل بدن، آزمون ایستادن روی یک پا، آزمون TUG ، آزمون 30 متر راه رفتن، آزمون نشستن و برخاستن و اندازه گیری چربی زیر پوست با کالیپر استفاده شد. پس از جمع آوری داده ها برای بررسی تفاوت بین گروه ها از آزمون تحلیل واریانس یک راهه استفاده شد و برای بررسی تفاوت پیش آزمون و پس آزمون از آزمون آماری t وابسته استفاده شد. سطح معنا داری آزمون ها 05/0 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد که قدرت پاها بین گروه ها (751/0p=) و درون گروه ها تفاوت معنا داری نداشت. قدرت دست نیز بین گروه ها تفاوت معنی داری نکرد(428/0p=)، اما تفاوت درون گروهی نشان داد که در گروه ویبریشن و کراتین قدرت دست افزایش یافته است. تعادل ایستا(514/0p=)، تعادل پویا(153/0p=)، عملکرد پایین تنه در آزمون راه رفتن(339/0p=) و آزمون نشستن و برخاستن (578/0p=)، درصد چربی بدن(681/0p=) و توده بدون چربی(495/0p=) نیز تفاوت معنی داری نشان نداد. بر اساس نتایج پژوهش، به نظر می رسد تمرینات ویبریشن با مکمل سازی کراتین در کوتاه مدت تاثیر معنی داری بر عوامل آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند ندارد.
- Abstract
- The purpose of this study was investigating the effect of whole body vibration and creatine supplementation on some of the physical and motor fitness factors in older men. Twenty two healthy older men selected and randomly divided to three groups, vibration and creatine group (n=7), vibration and placebo group (n=7), and control group (n=8). The vibration groups performed exercises on the whole body vibration device (Best Vib) for 10 days with intensity 30-35 HZ and 5 mm amplitude. The vibration and creatine group consumed 20g/day creatine supplement for the first 5 days which fallowed by 5g/days for next 5 days of protocol. The vibration and placebo group consumed dexterous. The control group neither did any exercise and nor consumed any supplement during the protocol. Leg and hand strength (dynamometer), static balance (standing time on one leg), dynamic balance (TUG test), lower body performance (30 meter walking and sit and stand) and body composition (skin fold) was measured. Paired sample t test and one way ANOVA used for data analysis (?=0.05). Result showed that there was no significant increase in leg strength (p=0.751) and hand strength (p=0.427). But hand strength increase in vibration and creatine group. In addition, There was no significant increase in static balance (p=0.514), dynamic balance (p=0.153), lower body performance in 30 meter walking test (p=0.339) and sit and stand test (p=0.578), body fat percent (p=0.681) and lean body mass (p=0.495). Therefore it seems that whole body vibration training plus creatine supplementation in short time has no effect on physical and motor fitness in older men.
