عنوان پایان‌نامه
تاثیر هشت هفته تمرینات اصلاحی بر لوردوز کمری دختران دانش آموز قبل و بعد از بلوغ
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 866;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 53531
- تاریخ دفاع
- ۰۷ اسفند ۱۳۹۰
- دانشجو
- ندا رضوان خواه گلسفیدی
- استاد راهنما
- محمدحسین علیزاده
- چکیده
- مقدمه: موضوع بهترین زمان اثر بخشی تمرین های اصلاحی همواره مورد توجه پژوهشگران بوده است. در این راستا یکی از دورانهای بسیار مهم که همراه با تغییرات جسمانی زیاد است دوره بلوغ می باشد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات اصلاحی بر لوردوز کمری دانش آموزان دختر پیش و پس از بلوغ بوده است. روش ها: تعداد64 نفر از دختران10 و 17 سال مدارس ابتدایی و دبیرستان دارای قوس کمری افزایش از طریق روش غربالگری شناسایی و به عنوان آزمودنی انتخاب شدند. آزمودنی ها به دو گروه تجربی (16n= با میانگین سن 0.25±10.6 سال و قد( 6.65 ± 138) و وزن (5.61±36.75) و16n= با میانگین سن 0.44±17.06 سال و قد(5.75 ±160) و وزن(6.13±52.46)) و گروه کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 8 هفته و هفته ای 3 جلسه در برنامه تمرینات اصلاحی شرکت کردند و گروه کنترل، فعالیت های عادی خود را ادامه دادند. در آغاز و پایان دوره، قوس کمری آزمودنی های با استفاده از خط کش منعطف اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس دو سویه و در سطح معناداری(0.05 p<) انجام شد. نتایج: یافته ها نشان داد که برنامه تمرینی بر قوس کمری آزمودنی تاثیر داشته و میزان لوردوز کمری افزایش یافته دختران نابالغ و بالغ کاهش معنی داری پیدا کرد (0.05p<). اما میزان تاثیر برنامه تمرینی در گروه نابالغ در حد متوسط(0.533=d) و در گروه بالغ در حد زیاد بود(0.733=d) نتیجه گیری: با توجه به آنکه برنامه تمرینی در پیش و پس از بلوغ تاثیر معنی داری بر قوس کمری افزایش یافته آزمودنی ها داشت و آن را بهبود بخشید، انتظار می رود که زمان شروع تمرینات اصلاحی برای رفع ناهنجاری های وضعیتی را به بعد از بلوغ موکول نکرد هر چند که اثر بخشی بیشتر تمرینات در پس از بلوغ بیانگر آن است که دوران پس از بلوغ زمان مناسب تری جهت شرکت در برنامه تمرینی می باشد.
- Abstract
- Back ground: The optimum time of corrective exercise effectiveness has been always in the center of researchers’ attention. Here, one of the very important periods is maturity which the posture undergoes many adjustments and adaptations due to changes in the body. Then aim of the study was to examine the effect of eight weeks of corrective exercise on increased lumbar lordosis of schoolgirls before and after puberty. Methods: The 64 lumbar lordotic schoolgirl were included from elementary and high school (10 and 17 years old) including 32 pre pubertal and 32 post pubertal students that randomly divided into two groups: experimental (32 persons) and control (32 persons) The experimental groups performed corrective exercise for 8 weeks, 3 session a week whereas 32 school girl in the control group had no exercise prescription and were asked to continue their usual physical and dietary activities. Then lumbar curved was measured by flexible ruler before and after 8 weeks.The exercise groups were compared with respect to change from baseline to post intervention using two- way ANOVA. Testing was done at the 0.05 level of significance. Result: The results revealed to a significant reduction in lumbar curve, respectively after the end of the 8 weeks (p<0.05) and there was no difference between pre and post pubertal experimental groups (p> 0.05) but the effect size was average (d=0.533) for prepubertal student and it was high for pubertal student (d=7.33). Discussion and conclusion: Corrective exercises significantly decrease the lumbar hyperlordosis in the 10 and 17 year old girl students. According to the finding of present study Although the puberty is not an important index in order to get better achievement in the implement of corrective exercise but effect size finding show adolescence had better performance. It is concluded that specific exercise programs should be implemented before and after puberty but after puberty is appropriate time to do corrective exercise.
