عنوان پایان‌نامه
تاثیر یک دوره تمرینات تناوبی خیلی شدید بر مقادیر پلاسمایی هموسیستئین دانش آموزان پسر چاق ۱۵ تا ۱۷ ساله
- رشته تحصیلی
- تربیت بدنی و علوم ورزشی - فیزیولوژی‌ورزشی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1021;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 61522
- تاریخ دفاع
- ۲۷ شهریور ۱۳۹۲
- دانشجو
- رضا گل باشی
- استاد راهنما
- عباسعلی گائینی
- چکیده
- هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر شش هفته اجرای HIIT برمقادیر پلاسمایی هموسیستئین دانش آموزان پسر چاق15-17 ساله بود. به این منظور از این جامعه، 18 نفر دانش آموز چاق BMI?30 به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند و به طور تصادفی به دو گروه کنترل(9=n، قد4.50 ? 175.78سانتی متر، وزن: 12.85? 99.61 کیلو گرم) و تجربی(9=n، قد: 7.09 ? 179.89سانتی متر، وزن: 11.83? 105.56 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت شش هفته و سه جلسه در هفته پروتکل تمرینی HIIT را انجام دادند که هر جلسه شامل 3 تا 5 تکرار دویدن با حداکثر سرعت در یک ناحیه 20 متری به مدت 30 ثانیه با 30/1 ثانیه دویدن آرام برای بازگشت به حالت اولیه بود. نمونه های خونی 12 ساعت قبل و 36 ساعت بعد از اجرای پروتکل تمرینی، به صورت ناشتا برای انجام تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی جمع آوری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون آماری t مستقل انجام شد و نتایج نشان داد؛ در مدت شش هفته اجرای HIIT کاهش هموسیستئین در هردو گروه مشاهده شد که این تغییرات معنادار نبوده و می-توان گفت این کاهش نتیجه مداخله تمرینی نبوده و می توان آنرا به تغذیه، روش های خون گیری و انجام تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی نسبت داد. از طرف دیگر یافته ها، نشان داد، به دنبال شش هفته اجرای HIIT، میزان VO 2MAXدر گروه تجربی نسبت به گروه کنترل افزایش معنادار 82/10درصدی داشت. و مقادیر نسبت LDL/HDL کاهش 53/16 درصدی و وزن کاهش 16/3 درصدی داشتند که این تغییرات نسبت به گروه کنترل معنادار بود. در نتیجه؛ به نظر می رسد اجرای HIIT علاوه بر کاهش موثر چربی بدن و افزایش آمادکی هوازی، از نظر زمانی یک عامل کارآمد برای پیش گیری و بهبود عوامل خطر در بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی- عروقی در پسران چاق 15-17ساله است.
- Abstract
- The purpose of this study, was to determine the effect of one period of high intensity interval training (HIIT) on homocysteine plasmalema levels in years old 15-17 obese males students. For these reason, Eighteen inactive young men voluntarily participated in this study and randomly divided into two groups:Control (n: 9, age:15-17 , height:175.78?4.50 , weight99.61?12.85: ) and experimental (n: 9, age: 15-17, height : 179.89?7.09 ,weight: 105.1183) groups. Experimental group performed three HIIT sessions per week for six weeks. Each session consisted of three to five repeats of maximal sprint running within a 20 meters area with 1.30 recovery. Fasting blood samples were collected 12 hours before and 36 after exercise protocol. Data were analyzed by dependent T test and results showed that six week HIIT, lead to reducing of homocysteine at both groups, but there was a significant difference between two groups, and refer to these, changes result of nutrition, blood samples and manners of lab analyzing and no HIIT performance involving. But six week HIIT performace, cause a significant increase 10/82 percent VO 2MAX in the experimental group compared to control group, And a significant decrease 16/53 percent LDL/HDL, and a significant decrease 3/16 percent weight in the experimental group compared to control group were observed. Inconclusion, it appears that HIIT in addition to reduce the body fat increase the aerobic fitness, is a time efficient means for prevention and improving cardiovascular disease risk factors in sedentary young men.
