عنوان پایان‌نامه
تاثیر یک دوره تمرینات منتخب بدنی بر تعادل ایستا وژویای زنان ومردان سالمند غیر فعال
- رشته تحصیلی
- تربیت بدنی و علوم ورزشی - رفتار حرکتی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 973;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 58072
- تاریخ دفاع
- ۱۹ خرداد ۱۳۹۲
- دانشجو
- سعیده صلصالی
- استاد راهنما
- رسول حمایت طلب
- چکیده
- هدف: در این پژوهش، تاثیر یک دوره تمرینات منتخب بدنی بر تعادل ایستا و پویای زنان و مردان سالمند غیرفعال مورد مطالعه قرار گرفت. روش: پژوهش از نوع نیمه تجربی بود. جامعه آماری سالمندان مقیم خانه های سالمندان شهر مشهد بودند که به طور تصادفی دعوت به همکاری شدند. نمونه آماری 30 نفر از مردان و زنان سالمند سالم با دامنه سنی 65 تا 74 سال بودند که در یک سال گذشته سوابقی از بیماری های پوکی استخوان پیشرفته، جایگزینی لگن، مشکل بینایی، بیماری پارکینسون، سرگیجه و جراحی نداشتند. برنامه تمرینات منتخب به مدت 12 هفته سه جلسه ای، به مدت 45 دقیقه به طول انجامید. قبل و بعد از شرکت در برنامه تعادل ایستا و پویای افراد به وسیله دستگاه تعادلی بایودکس سنجیده شد. تعادل پویا و ایستا به ترتیب به وسیله آزمون های خطر افتادن و پایداری وضعیتی اندازه گیری شد. داده ها به وسیله آزمون های t همبسته و مستقل در سطح معناداری آلفای 0.05 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد که برنامه تمرینی منتخب به مدت 36 جلسه تاثیر معناداری بر تعادل ایستای زنان (000/0 = P)، تعادل پویای زنان (000/0 = P)، تعادل ایستای مردان (001/0 = P)، تعادل پویای مردان (000/0 = P) داشت. و بین میزان تاثیر تمرینات بر تعادل ایستا و پویای سالمندان اختلاف معناداری وجود نداشت. (193/0 = P) (839/0 = P) نتیجه گیری: با توجه به اثر مثبت تمرینات منتخب بر تعادل ایستا و پویا و با توجه به ساده و کم هزینه بودن و قابلیت اجرا در هر زمان و مکان این تمرینات، محقق احتمال می دهد تمرینات منتخب توانسته است قدرت عضلانی و انعطاف پذیری سالمندان را بویژه در اندام تحتانی، بهبود بخشد و احتمالاً کارایی سیستم عصبی و گیرنده های عمقی در اثر تمرینات بالاتر رفته است و در نتیجه باعث بهبودی تعادل و کاهش خطر زمین خوردن در سالمندان شده است.
- Abstract
- Balance ability and control of the posture are widely acknowledge to decline with age and can lead to high postural sway and incidence of falls which are well recognized health problems. There are well-documented studies that show exercise to improve balance ability are important to prevent or at least postpone the decline in physical function and consequential falls. The object of this research was studying the effects of selected exercise on static and dynamic balance in inactive men and women elderly adults. 30 subjects participating in research (M age =73/40 men, 69/87 women) were evaluated, befor and after doing select exercise using Biodex stability system by postural stability and fall risk tests. Training period include 12 weeks, three sessions per week (36 sessions). To determine the difference was used from t-test statistical method. The result of this study indicated that; select exercise promoted significant increase in static and dynamic balance in men and women. The difference between balance scores before and after the training period, both groups was significant (p<0/05), but there is no significant difference between changes of men and women (p>0/05). According to the obtained results in this study, applying this select exercise is recommended for keeping and enhancing balance in older adults.
