عنوان پایان‌نامه
بررسی اثرات یم جلسه تمرین نوردیک همسترینگ بر حس عمقی مفاصل ران و زانوی بازیکنان فوتبال پسر دانشگاهی
- رشته تحصیلی
- آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی - امدادگر ورزشی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1282;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 75634;کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1282;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 75634
- تاریخ دفاع
- ۲۳ شهریور ۱۳۹۵
- دانشجو
- محسن صادقی
- استاد راهنما
- محمدحسین علیزاده
- چکیده
- مقدمه: آسیب عضلات همسترینگ شایع‌ترین آسیب در فوتبال است. از جمله مهم‌ترین تمریناتی که برای پیشگیری از آسیب‌های همسترینگ پیشنهاد شده است، تمرین نوردیک می‌باشد. اجرای تمرین نوردیک اثرات متعددی مانند افزایش قدرت اکسنتریک و ایزومتریک، افزایش نسبت قدرت همسترینگ به کوادریسپس، افزایش زاویه گشتاور اوج و نیز افزایش فعالیت این عضلات را در پی دارد. با این وجود، تأثیر این تمرین بر حس عمقی که نقش تعیین کننده‌ای در پایداری مفاصل ران و زانو دارد، نیازمند بررسی بیشتر است. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی اثرات اجرای یک جلسه تمرین نوردیک همسترینگ بر حس عمقی مفاصل ران و زانو در بازیکنان فوتبال پسر دانشگاهی بود. مواد و روش‌ها: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون در دو گروه بود. بدین منظور 40 فوتبالیست پسر دانشگاهی با میانگین سنی 82/1 ± 85/22 سال از طریق نمونه‌گیری هدفمند انتخاب و سپس به دو گروه 20 نفری کنترل و تجربی تقسیم شدند. در ابتدا حس وضعیت مفاصل ران و زانو در دو حالت ایستاده و خوابیده با استفاده از روش عکس‌برداری اندازه‌گیری شد. سپس آزمودنی‌های گروه تجربی 3 ست 10 تکراری از تمرین نوردیک را انجام دادند. در نهایت نیز اندازه‌گیری‌های پس‌آزمون بلافاصله پس از اجرای تمرین نوردیک در گروه تجربی و پس از 10 دقیقه استراحت در گروه کنترل انجام شد. تصاویر زوایای بازسازی‌شده توسط آزمودنی‌ها در نرم‌افزار اتوکد مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. از آزمون تی زوجی به منظور مقایسه مقادیر پیش‌آزمون و پس‌آزمون در گروه‌های کنترل و تجربی استفاده شد و آزمون تی مستقل نیز جهت بررسی اختلاف میان گروه کنترل و تجربی مورد استفاده قرار گرفت. یافته‌ها: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که اجرای تمرین نوردیک بر حس وضعیت مفصل ران در حالت خوابیده، مفصل زانو در حالت ایستاده و در حالت خوابیده تأثیر معنادار دارد (0/05>p)، درحالی‌که تأثیر این تمرین بر حس وضعیت مفصل ران در حالت ایستاده معنادار نبود (0/05
- Abstract
- Introduction: The most common muscle injury in football (soccer) is hamstring injuries. Nordic Hamstring Exercise (NHE) is one of the best exercises proposed for injury prevention of hamstring muscles that has some important effects such as increasing eccentric and isometric muscle strength, hamstring to quadriceps strength ratio, peak torque angle and activity of hamstring muscles. It is prevalent to do this exercise before specific trainings in football. However, its effects on lower extremity proprioception is unclear. Therefore, the aim of this study was to investigate the effects of a single bout of Nordic Hamstring Exercise on hip and knee joints proprioception in collegiate male soccer players. Methods: 40 collegiate football players participated in this study with mean age of 22.85±1.82 years using a purposeful sampling. Then, each subject in control (n=20) and experimental (n=20) groups participated in pre-test measurements in which hip and knee active joints position sense were assessed in standing and lying tasks using image capturing method. The experimental group then performed 3 sets of NHE with 10 repetitions in each set and the control group rested for 10 minutes and immediately after that, post-test measurements were assessed. The images of reproduced angles were analyzed on AutoCAD software for angular error measurements. Paired and independent t-tests were used for calculating the differences within and between groups on SPSS software, respectively. Results: The results of this study indicated that hip joint position sense in lying task and knee joint position sense in both of standing and lying tasks were impaired significantly after performing a single bout of NHE (p<0.05). However, the effects of this exercise on hip joint position sense in standing task were not significant (p>0.05). Conclusion: The results revealed that performing 3 sets of NHE with 10 repetitions on each set can significantly impair hip and knee joints positi
