عنوان پایان‌نامه
تاثیر ۶ ماه برنامه گرم کردن ۱۱+به همراه تمرینات تخته تعادل بر روی آسیب اندام تحتانی فوتبالیست های ۱۸-۱۳ سال لیگ تهران
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1102;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 65562
- تاریخ دفاع
- ۲۳ شهریور ۱۳۹۳
- دانشجو
- فاطمه خیرالدین
- استاد راهنما
- هومن مینو نژاد
- چکیده
- مقدمه: در سال‌های اخیر فیفا برنامه گرم کردن +11 را با هدف پیشگیری از آسیب ها در فوتبال توسعه داده است. تاثیر این برنامه گویای کاهش معنی‌دار آسیب های کلی اندام تحتانی می باشد اما از طرفی نتایج تحقیقات پیشین عدم کاهش معنی دار آسیب مچ پا را پس از اجرای برنامه +11 نشان داده‌اند. بنابراین هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی تاثیر 6 ماه برنامه گرم کردن +11 به همراه تمرینات تخته تعادل بر پیشگیری از آسیب های اندام تحتانی بخصوص مچ پا فوتبالیست‌های مرد 18-13 سال بود. روش تحقیق: 111 فوتبالیست مرد جوان باشگاه برق تهران به شکل نمونه در دسترس به دو گروه تمرینی +11 به همراه تمرینات تخته تعادل و کنترل تقسیم شدند. تعداد ساعات تمرین و مسابقه تیم ها به همراه آسیب های بازیکنان در طول مدت مطالعه ثبت شدند. برای مقایسه میزان بروز آسیب دو گروه از آزمون Z (توزیع پواسون) استفاده شد. نتایج: در مجموع بازیکنان گروه مداخله به صورت معنی داری آسیب کمتری نسبت به بازیکنان گروه کنترل داشتند. میزان کل آسیب گروه مداخله 85/61 درصد کمتر از گروه کنترل بود. میزان بروز آسیب های مچ پا بازیکنان گروه مداخله نسبت به بازیکنان گروه کنترل کمتر بوده است که این اختلاف از لحاظ آماری معنی دار نبود اما آسیب های مچ پا در گروه مداخله به میزان 88/58 درصد کمتر از گروه کنترل بود. میزان بروز آسیب های زمان مسابقه بازیکنان گروه مداخله نسبت به بازیکنان گروه کنترل کمتر بوده است که این اختلاف از لحاظ آماری معنی دار نبود اما آسیب های زمان مسابقه در گروه مداخله به میزان 98/59 درصد کمتر از گروه کنترل بود. همچنین میزان بروز آسیب های زمان تمرین بازیکنان گروه مداخله نسبت به بازیکنان گروه کنترل کمتر بوده است که این اختلاف نیز از لحاظ آماری معنی دار نبود اما آسیب های زمان تمرین در گروه مداخله به میزان 5/62 درصد کمتر از گروه کنترل بود. نتیجه گیری: از یافته های این مطالعه می توان نتیجه گرفت برنامه تمرینی گرم کردن +11 به همراه تمرینات تخته تعادل می تواند موجب کاهش معنی دار آسیب های کلی بازیکنان گردد. بنابراین پیشنهاد می گردد مربیان و بازیکنان فوتبال از این برنامه تمرینی به جای برنامه گرم کردن عادی جهت کاهش آسیب ها استفاده نمایند.
- Abstract
- Introduction:Recently, FIFA has developed +11 warm up program for injury prevention in football. This program has had a significant effect on reduction of lower extremity general injuries; but, on the other hand, the researches indicate that performing this +11 program could not reduce the ankle injuries. Therefore, the present study intends to investigate the effect of 6 months +11 warm up program with wobble board exercises in lower extremity injury prevention especially ankle injury among the male footballers 18-13 years old. Method:111 young male footballers were selected from Tehran league and were divided in two group +11 exercises with wobble board training and control groups. Number of hours of exercise and teams racing with players' injuries were recorded during the study period. For comparison the incidence of injury these two groups, was applied (Poisson distribution) z test. Results:Generally the players in intervention group significantly had fewer injuries in compare with players in control group. The total amount of injuries in intervention group were less than the players in control group by 61/85% The incidence amount of ankle injury was less than the intervention group and a control group was this difference was not statistically significant but ankle injuries by 58/88% lower in the intervention group than the control group. The incidence amount of match injuries was less than the intervention group and a control group was this difference was not statistically significant but match injuries by 59/98% lower in the intervention group than the control group. Also The incidence amount of training injuries was less than the intervention group and a control group was this difference was not statistically significant but training injuries by 62/5% lower in the intervention group than the control group. Conclusion:According to the results of this study which indicate that +11 warm up exercise program with wobble board exercises can be caused a significant reduction in overall injuries. Therefore, it is suggested coaches and football player use this exercise program instead of routine warm-up program to reduce damage.
