عنوان پایان‌نامه
تاثیر تمرینات ترکیبی بر تعادل زمان واکنش وهماهنگی زنان سالمند مبتلا به پوکی استخوان
- رشته تحصیلی
- رفتار حرکتی - رشد حرکتی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1267;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 74887;کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1267;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 74887
- تاریخ دفاع
- ۱۲ بهمن ۱۳۹۴
- دانشجو
- پریسا ذوقی
- استاد راهنما
- الهه عرب عامری
- چکیده
- هدف از پژوهش حاضر تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی بر تعادل، زمان عکس العمل و هماهنگی زنان سالمند مبتلا به پوکی استخوان می باشد. بنابراین از بین زنان مبتلا به پوکی استخوان شهر تهران تعداد 20 زن در دامنه سنی 50 تا 70 ساله مبتلا به عارضه پوکی استخوان را به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 12 هفته و هر هفته سه جلسه یک برنامه ترکیبی متشکل از تمرینات تعادلی، قدرتی و استقامتی را انجام داد. افراد گروه کنترل نیز در این مدت به فعالیت های روزمره زندگی خود می پرداختند. قبل و بعد از دوره تمرینی میزان تعادل ایستا و پویا، زمان واکنش و هماهنگی در هر دو گروه تجربی و کنترل سنجیده شد. نتایج نشان داد 12 هفته تمرین ترکیبی(قدرتی،استقامتی،تعادلی) در باعث بهبود معنی داری در تعادل ایستا و پویا، زمان واکنش و هماهنگی سالمندان مبتلا به پوکی استخوان شد. بنابراین استفاده از تمرینات ترکیبی در برنامه فعالیت های روزانه سالمندان بخصوص سالمندان مبتلا به پوکی استخوان جهت بهبود تندرستی آنها مفید می باشد.
- Abstract
- The aim of this study was Effects of combination exercises on balance, reaction time and coordination in elderly women with osteoporosis. So among the women with osteoporosis in Tehran, 20 women aged between 50 and 70 years old with osteoporosis selected purposefully and randomly divided into two experimental and control group. The experimental group three sessions per week for 12 weeks carry out combination exercises such as balance, strength and endurance training. Also the control group doing activities of daily living during this time. Before and after the training period, static and dynamic balance, reaction time and coordination in both experimental and control groups were measured. The results showed that 12 weeks of combined exercises (strength, endurance, balance) was significant improvement in static and dynamic balance, coordination and reaction time in elderly women with osteoporosis. Therefore, the use of combined exercises in the daily activities of the elderly, especially elderly patients with osteoporosis to improve their health is useful.
