عنوان پایان‌نامه
تاثیرات تمرینات پیلاتس بر عملکرد کارکردی وسلامت عمومی سالمندان مرد
- رشته تحصیلی
- رفتار حرکتی گرایش رشد حرکتی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1461;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 81651;کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1461;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 81651
- تاریخ دفاع
- ۲۶ شهریور ۱۳۹۶
- دانشجو
- هیوا بانه
- استاد راهنما
- داود حومینیان شریف آبادی
- چکیده
- هدف: در این پژوهش، تاثیر یک دوره تمرین پیلاتس بر آمادگی کارکردی و سلامت عمومی مردان سالمند مورد مطالعه قرار گرفت. روش: تحقیق از نوع نیمه تجربی بود. جامعه آماری تحقیق حاضر سالمندان ساکن شهرستان بوکان بودند که به طور داوطلبانه دعوت به همکاری شدند. نمونه آماری تعداد 30 نفر از مردان سالمند سالم بودند که در یک سال گذشته سوابقی از بیماری های پیشرفته و جراحی نداشتند و به طور تصادفی در دو گروه 15 نفره تجربی با میانگین سنی13/66 سال و کنترل با میانگین سنی60/65 سال، قرار گرفتند. آزمودنی های گروه تجربی در برنامه تمرین پیلاتس به مدت 6 هفته، هفته ای سه جلسه و هر جلسه 50 دقیقه شرکت کردند. در اپتدا و انتهای مداخله آزمون های آمادگی کارکردی سالمندان برای سنجش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت هوازی افراد مورد استفاده قرار گرفت و پرسشنامه سلامت عمومیGHQ-28 توسط آنها تکمیل گردید. با استفاده ازآزمون شاپیرو ویلکز،نرمال بودن توزیع داده ها را بررسی کرده و سپس ازآزمونهای آماری مناسب برای مقایسه متغییرهای مورد مطالعه بین دو گروه(تی وابسته)استفاده شد. یافته ها:یافته های تحقیق نشان داد که برنامه تمرین پیلاتس به مدت شش هفته بر قدرت بالا تنه، قدرت پایین تنه، انعطاف پذیری بالا تنه و پایین تنهف چابکی و تعادل پویا، استقامت هوازی و سلامت عمومی مردان سالمند تاثیر معنی داری(P<0.05) داشت. نتیجه گیری: با توجه به اثر مثبت برنامه تمرین پیلاتس بر فاکتورهای آمادگی کارکردی و سلامت عمومی همچنین با توجه به کم هزینه بودن و امکان انجام آن برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی و در هر زمان و مکان، این برنامه تمرینی می تواند برای بهبود فعالیت های روزانه زندگی سالمندان یکی از بهترین گزینه ها باشد.
- Abstract
- Purpose: In this research, the effect of Pilates training on functional fitness and general health in aged men was studied. Methodology: The research is semi-experimental. The statistical community is the aged men inhabited in Bookan who participated in the research voluntarily. Our sample is 30 health aged men who did not have any developed disease or surgery operation during the year past. They were divided into two 15-people randomly for both test and control groups with mean age 66/31 and 65/60 respectively. The samples of the test group attended a 6-week Pilates training program 3 sessions a week and each session took 50 minutes. At the start and the end of the intervene, functional fitness tests for the samples were recruited to measure their strength, flexibility, balance and aerobic tolerance. They, also completed the general health questionnaire GHQ-28. Shapiro Wilks test was employed to check the normality of the data distribution. Then, appropriate statistical tests (t test) were used to compare the variables of the groups. Findings: the findings showed that Pilates training programs in that 6 weeks significantly (p<0.05) affected the strength of upper and lower part of body, the flexibility of upper and lower part of body, agility, active balance, aerobic tolerance and general health in aged men. Conclusion: based on the positive effect of Pilates training on functional fitness factors and general health and also its low costs and the possibility of being done everywhere and any time, they can be one of the best choices to promote age people’s daily activities.
