عنوان پایان‌نامه
تاثیر شش هفته تمرین مقاومتی بر خودپنداری وبدنی پسران نوجوان وبزرگسال
- رشته تحصیلی
- رفتار حرکتی - آموزش تربیت بدنی
- مقطع تحصیلی
- کارشناسی ارشد
- محل دفاع
- کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1313;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 77091;کتابخانه دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی شماره ثبت: 1313;کتابخانه مرکزی -تالار اطلاع رسانی شماره ثبت: 77091
- تاریخ دفاع
- ۰۴ مهر ۱۳۹۵
- دانشجو
- قاسم چشمه چاهی فرد
- استاد راهنما
- محمود شیخ
- چکیده
- ژوهش حاضر با هدف بررسی اثر 6 هفته تمرین مقاومتی بر خودپنداره بدنی پسران نوجوان و بزرگسال انجام گرفته است. به این منظور 11 پسر نوجوان و 11 پسر بزرگسال با وزن طبیعی و بدون سابقه بدنسازی به صورت هدفمند و در دسترس از باشگاه بدنسازی یکتا تهران انتخاب شدند. پس از تکمیل پرسشنامه خودپنداره بدنی مارش و همکاران (1994) همه شرکت کنندگان پروتکل تمرینی خود را که براساس برنامه تمرینات مقاومتی کرامر (2004) بود، آغاز کردند. تمرینات سه بار در هفته و به مدت 6 هفته انجام می گرفت و بعد از هر دو هفته براساس معادله برزیکی، 10 درصد به شدت آن اضافه می شد. پس از پایان دوره تمرینی شرکت کنندگان مجدداً پرسشنامه خودپنداره بدنی را تکمیل نمودند. نرمال بودن توزیع داده ها با کمک آزمون شاپیروویلک تأیید شد. سپس داده های مربوط به پرسشنامه با کمک آزمون تی همبسته برای مشخص نمودن تفاوت های درون گروهی ایجاد شده در هر یک از خرده مقیاس ها و کل خودپنداره بدنی، و تی مستقل برای مقایسه میزان تفاوت اثر تمرینات مقاومتی بر خودپنداره بدنی بین دو گروه نوجوان و بزرگسال در سطح معناداری 05/0>P، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد که تمرینات مقاومتی منجر به بهبود خودپنداره بدنی و همه مولفه های آن به جز لیاقت ورزشی، انعطاف پذیری و هماهنگی در گروه نوجوان شده است. در گروه بزرگسال نیز همین تغییرات ایجاد شد، علاوه بر اینکه در مولفه ظاهر نیز بهبود معناداری حاصل نشد. همچنین مقایسه نتایج دو گروه حاکی از اثرگذاری بیشتر تمرینات مقاومتی بر خودپنداره بدنی گروه نوجوان نسبت به بزرگسال بود که معناداری این اختلاف مورد تأیید قرار گرفت. در نهایت می توان ابراز داشت که یک دوره تمرین مقاومتی منجر به بهبود معنادار در خودپنداره بدنی پسران نوجوان و بزرگسال می شود و به دلیل اثرگذاری بیشتر بر گروه نوجوان، تشویق این قشر به شروع و تداوم شرکت در تمرینات بدنسازی و مقاومتی در جهت بهبود خودپنداره بدنی به عنوان یک عامل مهم و اساسی در شکل گیری هویت نوجوان و بالا بردن کیفیت زندگی آینده او توصیه می شود.
- Abstract
- The research has been done with the aim of studying Effect of 6 week resistance training on self-concept of adolescent and adult men. So 11 adolescent boys and 11 adult boys with natural weight and without having the body building are selected in Yekta body building club purposefully and conveniently. After filling up the physical self-concept questionnaire of March et al (1994) all participants started their training protocol on basis of Kraemer’s resistance training program. The training are done three times in a week in a 6 weeks duration and after each two weeks according to Brzycki Formula, 10 percent is increased to its intensity. After ending the practical period. The participants filled up the physical self-concept questionnaire. The normality of the data distribution is confirmed by the help of shapiro-wilk’s test. Then the data due to questionnaire with the help of paired sample t-test are analyzed to determine within group differences which are made in every one of subscales and total physical self-concept, and Independent t-test for comparing the different measure of the resistance training effect on the physical self-concept between two groups in a level of significance P<0.05. The results showed that the resistance training have been resulted in the improvement of the physical self-concept and all of its items except the sport competence, flexibility, and coordination in the adolescent group. These changes are seen in the adults group too, moreover there has not seen a significant improvement in the appearance item. Also comparing the results of two groups showed the more efficiency of the resistance training on the physical self-concept in the adolescent group than the adult group which the significance of this difference is confirmed. Consequently we can claim that one resistance training period results in the significant improvement in the physical self-concept of the adolescent and adult boys and because of the more efficiency on the adolescent group, we suggest that supporting this group causes to the beginning and the consistent participation in the resistance and bodybuilding training due to the physical self-concept improvement as an important factor in forming the adolescent identity and increasing their life quality in the future.
